2006年 01月 15日 ( 日 ) 未分類

運動

生活の質を上げるために運動することはよい。一日３０分でも歩くだけで良い その分だけ長生きします。ですから運動も楽しんでやらないといみがありません。 年をとるに従い筋力が低下しますのでマシンを使うのも良いことです。近頃ご高齢の方もスポーツクラブにきておりいいことです。大腿四頭筋などは転ばないためにきたえておきたいです。足先もあげてすり足にならないようにしたいです。