2009年 01月 17日 ( 土 ) 随　想

体を鍛える？

体を鍛える是は若い方の体でもう６０歳を越えたら現状を維持して常にベストの 仕事ができる状態におくことと思う。 私は毎日１．０−−−１，２Kmの水泳を１８年間くらいしている。 近くにプールがある環境なのでできるのかもしれないが力まずゆっくり泳ぐのが何よりである。 ストレスの解放には一番良い。 膝、腰の痛みも加齢と共にでてきたので無理をしない範囲でこれからも継続するつもりでいる。