2009年 05月 28日 ( 木 ) 院長日記

日本抗加齢医学会

朝９：００からのセッシオンから15：３0まで昼のランチョンセミナーまで6時間 真面目に学生時代のように聴講した。 アンチエイジングは生活習慣病を排除して腹八分いや七分で野菜中心、適度な運動、赤身の肉、加工肉など食わない、アルコールも飲まない、塩分控えめ などですね。 また乳酸菌を取ること、発酵食品はよいので薬との相互作用がなければたべたいですね。 要するに粗食ですね。そしてビタミンＡ，Ｃ，Ｅとオメガ３です。 勿論快食、快眠，快便は大事ですよ