2009年 10月 24日 ( 土 ) 随　想

こころの病

こころを癒すにはなにがよいか？ もちろん薬もだいじですがバナナ，赤身の魚、豆乳それに運動です 私もバナナ１本、丸ごと大豆、水泳３０分は毎日しています。 犬のさんぽ３０分、泳いでいる時は嫌なことは全て忘れます。 うつ状態はセロトニンの不足でおきますのでそれを補う方法を考えれば いいのです。 すこしずつ薄皮をはぐくらいでいいです。なにかいいことを明日からはじめたいものです。