2009年 11月 09日 ( 月 ) 随　想

心と体は仲良し

私たちの体は上位の脳から視床、および自律神経により制御されています。 心身相関なのです。 ジェイコブソンは筋肉をリラックスさせれば大脳の興奮をおさえ、こころの安静が得られる理論を確立しました。 これらには自律訓練法、斬進的筋弛緩法、ヨガ、瞑想、太極拳などがあります。 心をほぐすにはまず体の力を抜くのがだいじなのです。 食いしばらない、頑張り過ぎない、ことかもしれません。