2009年 12月 11日 ( 金 ) 院長日記

泳ぎ

メタボ解消のため今日はいつもより10分増やして泳いだ。 少しずつ負荷をかけてゆくしかないのでの対処ほうである。 朝は多忙なので毎日泳いでいたのを雨の日だけ論文のレビュウーに当てた。 来年の健診まで３ｋｇ減量したい。 休みには１０ｋｍ歩行だ。 泳ぎだけではインナーマッスルを耐えられないので以前購入したボール 運動をします。 乞うご期待