2010年 08月 03日 ( 火 ) 入れ歯のこと

老化予防の筋トレ

最適な負荷を掛けて筋トレをすると高齢者でも寝たきりにならないとの データが有りますが口の筋肉もおなじです。 総入れ歯でも硬いいものをバリバリ食べれる人は活動的で元気です。 入れ歯でもどんどんかたいものをたべてください。 そしてよく噛む、いろいろな食品を偏らずたべることが大切です。 顎の筋もそうですが老化予防には横紋筋をいかに鍛えるかです。