2010年 09月 21日 ( 火 ) 随　想

長寿

長生きこれはもちろん長生き遺伝子がなけれ場無理なお話ですが まずできるだけ粗食でよく噛むことです。 後は１日一時間くらいあるくこと、血糖値を上げないためには６割くらいの満腹感 でおさえることと規則正しい生活および睡眠です。 性格はおおらか、笑顔であることでしょうか