2011年 11月 20日 ( 日 ) 随　想

毎日が大事

日々の積み重ねが人生です。 やはり還暦をこすと目、歯、足、腰が弱くなります。鍛えるといいますが なかなか億劫で継続できません。 若々しくあるには７０％の食事、よく噛むこと、１日４０分の散歩、くよくよしないこと、よく笑うことなどです。もちろん睡眠は十分とること。 不眠はストレスのはじまり、うつ病のはじまりです。 日々の研鑽が大事です。